Luzides Träumen

Luzides Träumen oder Klarträumen bezeichnet die Situation, in der ein Träumer sich dessen bewusst ist, dass er gerade träumt. Ein Klartraum kann z. B. genutzt werden, um Bewegungsabläufe zu trainieren, Albträume zu behandeln oder Spaß zu haben. Techniken zum Klarträumen können von fast jedem erlernt werden.

Voraussetzung

Man sollte sich nach dem Aufwachen an seine Träume erinnern können. Um das Erinnerungsvermögen zu verbessern, hilft es, ein Traumtagebuch zu führen. Mit der Zeit erinnert man sich an mehr Details und erkennt Unstimmigkeiten, sogenannte Traumzeichen.

Techniken

Unterschieden wird zwischen solchen Techniken, die einen Traum aus dem klaren Zustand heraus induzieren und solchen, in denen der Träumer während des Traumes klar wird. Letztere Techniken haben erfahrungsgemäß bei Anfängern eine höhere Erfolgsquote.

Ein Beispiel für eine Klarheit gewinnende Technik sind Realitäts-checks. Es wird regelmäßig im wachen Zustand durch einen Test geprüft, ob man gerade träumt. Im Traum führt man einen solchen Test dann automatisch auch durch und bemerkt, dass etwas nicht stimmt. Im Traum kann z. B. durch die zugehaltene Nase geatmet werden, es erscheinen mehr oder weniger Finger an einer Hand und oft ist unklar, wie man an den aktuellen Ort gelangt ist.